잔티젠 카테킨 가르시니아 부작용 효능 한눈 비교 (2024최신)
밸런스가 추천하는 다이어트 영양제 TOP3
1. 잔티젠
The effects of Xanthigen in the weight management of obese premenopausal women with non-alcoholic fatty liver disease and normal liver fat
Conclusions: Xanthigen promoted weight loss, reduced body and liver fat content, and improved liver function tests in obese non-diabetic women.
잔티젠은 체중, 허리둘레, 체지방 및 간 지방 함유도를 유의미하게 감소함
Abidov, M., Ramazanov, Z., Seifulla, R., & Grachev, S. (2010). The effects of Xanthigen in the weight management of obese premenopausal women with non-alcoholic fatty liver disease and normal liver fat. Diabetes, obesity & metabolism, 12(1), 72–81.
잔티젠은 하루 400kcal를 소모해준다는 다이어트 신소재 성분이에요. 지방 대사를 촉진하는 석류씨 오일과 기초대사량 증가를 돕는 푸코잔틴을 합쳐서 만들죠. 체지방은 감소하고, 기초대사량은 증가해 다이어트에 시너지가 나요.
2. 가르시니아
The effect of (-)-hydroxycitrate on energy intake and satiety in overweight humans
Results: Twenty-four-hour EI was decreased by 15-30% (P<0.05) with HCA treatment compared to placebo, without changes in the appetite profile, dietary restraint, mood, taste perception and hedonics, while body weight tended to decrease (P=0.1).
HCA는 에너지 섭취를 제어하는 데 효과적
Westerterp-Plantenga, M. S., & Kovacs, E. M. (2002). The effect of (-)-hydroxycitrate on energy intake and satiety in overweight humans. International journal of obesity and related metabolic disorders : journal of the International Association for the Study of Obesity, 26(6), 870–872.
탄수화물은 소화되면서 작은 단위로 쪼개져 포도당이 되죠. 포도당은 에너지원으로 쓰기도 하지만 많이 남으면 지방으로 저장돼요. 이 과정에서 가르시니아에 들어있는 HCA라는 성분이 지방으로 바뀌는 걸 막아요. 에너지 섭취 감소는 물론 포만감을 유지하는 데 도움을 준대요.
3. 카테킨
A green tea extract high in catechins reduces body fat and cardiovascular risks in humans
Discussion: The continuous ingestion of a GTE high in catechins led to a reduction in body fat, SBP, and LDL cholesterol, suggesting that the ingestion of such an extract contributes to a decrease in obesity and cardiovascular disease risks.
카테킨의 체중, 체질량지수, 체지방률, 체지방량 등 감소 확인
Nagao, T., Hase, T., & Tokimitsu, I. (2007). A green tea extract high in catechins reduces body fat and cardiovascular risks in humans. Obesity (Silver Spring, Md.), 15(6), 1473–1483.
녹차의 쓴맛을 내는 카테킨. 카테킨은 신진대사를 촉진하고 지방 산화를 증가시켜 체지방 분해와 에너지 소비를 촉진해요. 하지만 소량의 카페인이 들어있으므로 민감한 분은 조심하세요.
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