수면 영양제 감태추출물의 진실. 부작용 총정리(2024)
감태 먹어도 소용없다고? 부작용 확인하기
아쉽게도 우리가 식탁 위에서 봤던 그 감태김은 아니에요. 시중에 흔히 판매되는 감태김은 ‘가시파래’라는 해초로 엄연히 다른 식물이랍니다. 가시파래는 식약처에서 인정한 기능성이 없어요.
감태에는 플로로탄닌이라는 성분이 있어요. 이 성분은 잠에 빨리 들게하고, 깊게 잠드는 시간을 늘려줘요. 낮에 잠들거나 내성이 생기는 부작용도 거의 없는 편이라 수면 영양제로 급 부상중.
감태추출물은 천연 성분으로 크게 발견된 부작용은 없어요. 하지만 2015년에 식약처에서 고시한 사항에 따르면 아래 사람들은 조심해야해요.
1. 요오드 함량이 높은 식품(해조류, 어패류 등)과 함께 섭취 시에는 주의하세요.
2. 갑상선 질환, 위장관 질환 또는 위장관 장애 등을 보유하고 있는 사람은 섭취 시 주의하세요.
3. 임산부, 수유부 및 12세 이하 어린이는 섭취에 주의하세요.
1. 감태에 함유된 플로로탄닌의 진정-수면 효과와 작용 메커니즘, 추출, 정제 및 안전성을 포괄적으로 제시했어요.
Kim, S., Kim, D., Um, M. Y., Yoon, M., Choi, J. S., Choi, Y. H., & Cho, S. (2022). Marine Polyphenol Phlorotannins as a Natural Sleep Aid for Treatment of Insomnia: A Review of Sedative-Hypnotic Effects and Mechanism of Action. Marine drugs, 20(12), 774.
2. 30가지 해조류를 대상으로 수면과의 연관성을 연구했어요. 그중에서도 감태추출물이 가장 강하게 수면을 유도한다는 결과를 도출했어요.
Cho, S., Yang, H., Jeon, Y. J., Lee, C. J., Jin, Y. H., Baek, N. I., Kim, D., Kang, S. M., Yoon, M., Yong, H., Shimizu, M., & Han, D. (2012). Phlorotannins of the edible brown seaweed Ecklonia cava Kjellman induce sleep via positive allosteric modulation of gamma-aminobutyric acid type A-benzodiazepine receptor: A novel neurological activity of seaweed polyphenols. Food chemistry, 132(3), 1133–1142.
3. 감태 에탄올 추출물이 수면 구조와 수면 프로필에 미치는 영향을 조사했어요. 투여 후 2시간동안 유의미 했으며 생리적 수면과 유사한 방식으로 논렘수면을 유도한대요.
Yun, Min-Seok, Kim, Jin-Soo, Jo, Jinho, & 한대석. (2014). Sleep-Promoting Effect of Ecklonia cava: Ethanol Extract Promotes Non-rapid Eye Movement Sleep in C57BL/6N Mice. Fisheries and Aquatic Sciences, 17(1), 19–25.
감태추출물은 국내 식약처가 인정한 개별인정원료예요.
개별인정원료란 『건강기능식품기공전』에 등재되어 있지 않고, 식약처에서 개별적으로 인정한 원료에요. 원료의 안정성, 기능성과 기준 등에 대한 자료를 제출해 제조사가 별도의 인정절차를 거쳐야 등록될 수 있어요. 공식적으로 기능성을 인정받은 성분이니 안심하고 드세요.
(*식품의약품안전처가 발행한 공식 자료입니다. 전문은 이 주소에서 확인하세요.)
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