[성분사전] 밀크씨슬 설사 부작용, 약사가 알려드려요 (2024최신)

‘간’하면 제일 먼저 떠오르는 밀크씨슬. 무려 2,000년 전인 고대 그리스부터 간을 보호하기 위해 먹었대요. 사실 밀크씨슬의 효능은 주요성분인 실리마린에서 나와요. 실리마린은 1. 간 조직의 항산화 능력을 향상하고, 2. 해독작용에 기여합니다. 지금까지 여러 연구에서 실리마린의 간 보호 효과를 확인했어요.

간은 알코올을 분해하는 것뿐만 아니라 해독작용, 소화, 면역 등 많은 일을 해요. 특히 체중이 많이 나가면 간에 지방이 축적되기 쉬워요. 간은 통증을 느끼지 못해 상태가 나빠져도 알아채기 어려우니 미리 신경 쓰는 게 좋아요.

밀크씨슬을 고를 때 중요한 건 활성 성분인 실리마린의 함량이에요. 우리나라 식약처에서는 간 건강에 도움을 주는 함량을 실리마린 130mg으로 정했어요. 밀크씨슬은 안전성에 대한 근거가 높아 420~600mg로 설정한 연구도 많지만, 무조건 많이 먹는다고 좋진 않으니 섭취량 범위를 지켜서 드세요.

비타민B•C•E는 간의 에너지 생산과 해독 능력을 향상시켜 간 건강에 좋은 조합이에요. 반대로 지용성인 비타민A는 과다 섭취할 경우 축적되기 쉬운데, 밀크씨슬이 비타민A의 저장을 도울 수 있어 조심해야 해요.

밀크씨슬의 주요성분인 실리마린이 여성호르몬에 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 있어요. 하지만 반대되는 연구 결과도 있어 아직 확정 짓기는 어려워요. 실리마린은 비교적 안전한 성분이지만 임산부나 수유부, 여성 질환이 있다면 전문의와 상담 후 섭취하세요.

식물의 명칭인 카르두스마리아누스, 주요 성분을 따와 실리마린, 실리베인 등으로 부르기도 해요.

- 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취를 피하세요.

- 알레르기 반응이 나타나는 경우에는 섭취를 중단하세요.

- 설사, 위통, 복부팽만 등의 위장관계 장애가 나타나는 경우에는 섭취에 주의하세요

- 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담하세요

* 다음 의약품과 함께 드시지 마세요.